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 妊娠中のアロマテラピー

妊娠中は赤ちゃんの誕生を心待ちにして、毎日が幸せいっぱい!でも反面、不安や心配事もたくさんあることでしょう。つわりや体重管理、カフェイン摂取など、我慢しなければならないことも多いので、ストレスが溜まってしまう方も多いかもしれません。

そんな時におすすめなのが、アロマテラピーです♪
好きな香りでリラックスして、少しでもストレスを解消しましょう。
ただし、精油(エッセンシャルオイル)の中には、通経作用やホルモン様作用のあるものがあります。特に妊娠初期は注意が必要になります。刺激の強い精油はなるべく避けたほうがいいでしょう。

妊娠中(全妊娠期間中)に使えない精油、
妊娠初期に使えない精油、
授乳中に使えない精油、をピックアップしました。

(ただ、専門家や資料によっても意見が異なります。下記では、妊娠中、妊娠初期、授乳中に避けたほうが無難だと思われるものを、すべてピックアップしています。)

また、妊娠中にリラックスできるおすすめの精油、
出産時におすすめの精油、も下記でご紹介しています。

妊娠中に使えない精油 (全妊娠期間中)

クラリセージ
レモングラス
クローブ
シダーウッド
スペアミント
ペパーミント
ジャスミン
シナモン
ナツメグ
スイートフェンネル
ミルラ
スイートマジョラム
カユプテ
キャラウェイ
ジュニパー
セロリシード
サントリナ
スターアニス
タイム
パルマローザ
ヒソップ
ローズマリー
バジル
セージ
メリッサ
ユーカリ
ヘリクリサム
マヌカ
ローズオットー
カレンデュラ
ヤロウ

妊娠初期に使えない精油

イランイラン
サイプレス
ニアウリ
オレンジ・スイート
ラベンダー
アンジェリカ・ルート
クミン
マートル
ゼラニウム
タラゴン
カモミール・ローマン
カモミール・ジャーマン
グレープフルーツ
ロックローズ
ローレル

授乳中に使えない精油

ただし、ママの傍に赤ちゃんがいる時は、下記以外の精油にも注意が必要です。
赤ちゃんが使っても大丈夫な精油は、カモミール・ローマン、マンダリン、ラベンダーです。
カモミール・ローマンは赤ちゃんのマッサージにも使えますが、薄く希釈が基本!
その他の精油は、赤ちゃんには、芳香浴のみにしてくださいね。
セージ
ガーリック
ヤロウ
キャラウェイ
スペアミント
クローブ
シダーウッド
フェンネル
スターアニス

妊婦さんのアロマテラピーの際の注意点

○芳香浴の場合は、それほど神経質になる必要はありませんが、体調がすぐれない時は、全ての精油の使用は避けてください。
○マッサージをする場合は、通常の半分の濃度にしましょう。(1%以下の希釈率)
腹部は避け、時間も短めにしましょう。
○入浴に使用する場合も、濃度を半分にし、キャリアオイルや牛乳などで、必ず薄めてから使うようにしましょう。

妊娠・出産・育児のためのアロマテラピーの本

【妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー】

妊娠中に使っても安全な精油、避けたほうがよい精油など、精油のこと、ハーブのこと、アロマセラピーのことを正しくわかりやすく解説。悩みに応じたアロマレシピも紹介しています。産前・産後・子育てをアロマの力をかりて乗り切りましょう!




それでは、次は妊娠中、妊婦さんでも使える精油をご紹介しましょう。
上記以外は基本的にオッケーですが、その中でも特に香りの良いリラックス効果の高い精油をピックアップしました♪

妊娠中にリラックスできるおすすめの精油

妊婦さんでも安全で、リラックス効果の高い精油をご紹介します。私が個人的におすすめなのが、ベンゾインとマンダリン(妊娠初期でなければ、オレンジ・スイートでもOK!)のブレンド!なんともたまらない良い香りです♪
ネロリ
マンダリン
ベンゾイン
ローズウッド
フランキンセンス
オレンジ・スイート

いよいよ赤ちゃんとのご対面!出産時におすすめの精油

この時点でタブーだった精油は解禁!自分の好きなエッセンシャルオイルを選びましょう。
自然な陣痛を促進する、おすすめの精油ははこちら♪
クラリセージ
ジャスミン
ゼラニウム
ローズ・オットー
ラベンダー

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